نوشته‌های بلاگ

  در مسیر رسیدن به اندامی متناسب و پوستی سفت و سالم، تکنولوژی‌های به‌روز نقش مهمی ایفا می‌کنند. یکی از این تکنولوژی‌های محبوب و پُرکاربرد، دستگاه‌های رادیوفرکانسی (آراف – RF) هستند. در کلینیک بهسین قزوین، تحت نظارت نگار داسار، هر دو نوع آراف مونوپلار و مولتی‌پلار موجود بوده و در کنار سایر روش‌های لاغری موضعی، به شکل کاملاً تخصصی استفاده می‌شوند. آراف مونوپلار چیست و چه کاربردی دارد؟ آراف مونوپلار …

ادامه مطلب

  حتماً تا حالا اسم بشقاب هاروارد یا بشقاب غذای سالم به گوشت خورده. اما سوالی که خیلی از مراجعینم در کلینیک بهسین قزوین می‌پرسن اینه: "خانم داسار، این بشقاب هاروارد با غذاهای ما جور درنمیاد! اصلاً یعنی چی؟" خب، بیاین خیلی ساده با هم بررسیش کنیم. --- بشقاب هاروارد یعنی چی؟ یه مدل ساده و تصویری برای اینکه بفهمیم چه مقدار از هر گروه غذایی باید در بشقابمون باشه. …

ادامه مطلب

نان و برنج در رژیم لاغری؛ حذف کنیم یا درست استفاده کنیم؟ پاسخ نگار داسار، کارشناس تغذیه در کلینیک بهسین قزوین یکی از سوال‌های پرتکراری که در کلینیک بهسین می‌شنوم اینه: "خانم داسار، نان و برنج رو کامل حذف کنیم یا می‌تونیم بخوریم؟" جواب من همیشه یکیه: حذف کامل نان و برنج، راه درستی برای کاهش وزن نیست! نان و برنج دشمن لاغری نیستند! نان و برنج از منابع اصلی …

ادامه مطلب

  یکی از جمله‌هایی که بارها تو کلینیک بهسین از مراجعین می‌شنوم اینه: «من نمی‌تونم رژیم بگیرم چون طاقت گرسنگی رو ندارم!» اما واقعاً رژیم خوب یعنی گرسنگی کشیدن دائم؟ پاسخ من کاملاً روشنه: نه!   تفاوت بین رژیم اصولی و رژیم سخت‌گیرانه رژیم اصولی یعنی تغذیه‌ای متعادل، متنوع و متناسب با نیاز بدن شما. در یک رژیم خوب، شما: احساس سیری نسبی دارید انرژی لازم برای کارهای روزمره‌تون رو …

ادامه مطلب

  یکی از سوال‌های تکراری توی مشاوره‌ها اینه: «من هر چی می‌خورم چاق می‌شم، فکر کنم متابولیسمم خیلی پایینه!» ولی واقعاً این جمله همیشه درسته؟ یا فقط یه باور اشتباهه که توی شبکه‌های اجتماعی زیاد شنیده شده؟ در این مقاله از کلینیک تغذیه بهسین در قزوین، نگار داسار به زبان ساده براتون توضیح می‌ده که متابولیسم چی هست، چه عواملی روی اون تأثیر دارن و آیا واقعاً پایین بودن متابولیسم …

ادامه مطلب

  خیلی از خانم‌هایی که به کلینیک تغذیه بهسین در قزوین مراجعه می‌کنن، درباره‌ی علائم ناخوشایند قبل از پریود (مثل نفخ، بی‌حوصلگی، پرخوری، یا حتی اضطراب) سوال می‌پرسن. نگار داسار، کارشناس تغذیه و لایف‌استایل، می‌گه: «بخشی از این علائم طبیعی هستن، اما با تغذیه مناسب می‌تونیم شدت‌شون رو کمتر کنیم و حس و حال بهتری توی اون روزها داشته باشیم.» --- علائم رایج پیش از قاعدگی نوسانات خلقی میل شدید …

ادامه مطلب

  تا حالا براتون پیش اومده که بدون اینکه واقعا گرسنه باشید، سراغ یخچال برید؟ یا بعد از یک روز پراسترس، خودتون رو در حال خوردن تنقلات پیدا کنید؟ این چیزی که بهش می‌گیم پرخوری عصبی یا Emotional Eating یکی از دلایلیه که خیلی از مراجعین کلینیک بهسین در قزوین ازش شکایت دارن. نگار داسار، کارشناس تغذیه و لایف‌استایل در کلینیک بهسین، می‌گه: «پرخوری عصبی یه واکنش طبیعی به احساساتیه …

ادامه مطلب

  آیا تا حالا پیش اومده بدون اینکه واقعا گرسنه باشید، یه چیزی بخورید؟ شاید فقط حوصله‌تون سر رفته بوده یا دلتون یه چیزی خواسته، بدون اینکه بدنتون نیاز واقعی به غذا داشته باشه. این موضوع یکی از رایج‌ترین دلایل اضافه‌وزنه و توی کلینیک بهسین در قزوین، بارها از مراجعینمون شنیدیم که نمی‌تونن فرق بین "گرسنگی واقعی" و "گرسنگی احساسی" رو تشخیص بدن. --- فرق گرسنگی واقعی و احساسی چیه؟ …

ادامه مطلب

آمپول‌های لاغری یکی از روش‌های نوین و مؤثر برای کمک به کاهش وزن هستند که در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند. این آمپول‌ها با تأثیر بر سیستم‌های مختلف بدن، مانند کنترل اشتها، متابولیسم و مصرف انرژی، به کاهش وزن کمک می‌کنند. اما چقدر با آمپول لاغری می‌توان وزن کم کرد؟ این سوالی است که بسیاری از افراد قبل از استفاده از این درمان می‌پرسند. در این مقاله، به بررسی …

ادامه مطلب

آمپول‌های لاغری، مانند ملیتاید، اوزمپیک و ویکتوزا، اخیراً به عنوان یکی از راه‌های مؤثر برای کاهش وزن شناخته شده‌اند. این داروها با تأثیر بر اشتها و متابولیسم بدن به افراد کمک می‌کنند تا وزن خود را کاهش دهند. اما مانند هر روش درمانی دیگری، استفاده از آمپول‌های لاغری نیز مزایا و معایب خاص خود را دارد. مزایای استفاده از آمپول‌های لاغری   1. کاهش اشتها و کنترل بهتر وزن یکی …

ادامه مطلب