یکی از جمله‌هایی که بارها تو کلینیک بهسین از مراجعین می‌شنوم اینه:
«من نمی‌تونم رژیم بگیرم چون طاقت گرسنگی رو ندارم!»
اما واقعاً رژیم خوب یعنی گرسنگی کشیدن دائم؟
پاسخ من کاملاً روشنه: نه!
تفاوت بین رژیم اصولی و رژیم سخت‌گیرانه
رژیم اصولی یعنی تغذیه‌ای متعادل، متنوع و متناسب با نیاز بدن شما. در یک رژیم خوب، شما:
احساس سیری نسبی دارید
انرژی لازم برای کارهای روزمره‌تون رو دارین
دچار ضعف و بی‌حالی نمی‌شین
با آرامش ذهنی و بدون استرس وزن کم می‌کنین
در مقابل، رژیم‌های سخت‌گیرانه با کالری خیلی پایین یا حذف کامل گروه‌های غذایی باعث:
گرسنگی شدید
پرخوری بعد از رژیم
افت عضله به‌جای چربی
و در نهایت برگشت وزن
چرا بعضی رژیم‌ها ما رو گرسنه می‌ذارن؟
بسیاری از رژیم‌هایی که در فضای مجازی تبلیغ می‌شن، بدون توجه به نیاز بدن طراحی می‌شن. این رژیم‌ها معمولاً:
مصرف کربوهیدرات یا چربی رو صفر می‌کنن
وعده‌های غذایی بسیار کم دارن
به احساس سیری، هورمون‌ها یا سبک زندگی شما اهمیتی نمی‌دن
اما در کلینیک بهسین، من نگار داسار، برای هر فرد بر اساس آنالیز بدن با دستگاه BIA، شرایط جسمی و سبک زندگیش، رژیم اختصاصی طراحی می‌کنم که هم مؤثر باشه، هم قابل انجام.
رژیم خوب چه ویژگی‌هایی داره؟
وعده‌ها و میان‌وعده‌های مناسب
استفاده هوشمندانه از غذاهای حجیم و کم‌کالری مثل سبزیجات
مدیریت گرسنگی با مصرف فیبر، پروتئین و چربی‌های مفید
آموزش فرق بین گرسنگی واقعی و هوس غذایی یا گرسنگی احساسی
حرف آخر
اگر احساس می‌کنی برای لاغر شدن باید همیشه گرسنه بمونی، بدون که رژیمت اصولی نیست.
در کلینیک بهسین قزوین، هدف ما کاهش وزن پایدار با کمترین فشار فیزیکی و روانیه.
با رژیم درست، می‌تونی هم لاغر بشی، هم حال خوب داشته باشی.
----
برای دریافت رژیم تخصصی یا بهره‌مندی از دستگاه‌های لاغری موضعی پیشرفته، می‌توانید با کلینیک تغذیه بهسین تماس بگیرید.
نگار داسار – کارشناس تغذیه
مطب: قزوین.بلوار ملاصدرا | شماره تماس: 09399797008
