خیلی از مراجعین ما در کلینیک بهسین قزوین بعد از کاهش وزن، علاوه‌بر تغییر در سایز و ظاهر بدن، از یه چیز دیگه هم حرف می‌زنن:
«انگار بهتر می‌خوابم، سبک‌تر شدم حتی موقع خواب!»
شاید عجیب به نظر برسه، اما ارتباط کاهش وزن با بهبود خواب، یه موضوع کاملاً علمی و ثابت‌شده‌ست. من، نگار داسار، در این مقاله برات توضیح می‌دم که چرا کاهش وزن می‌تونه خواب شبانه‌ت رو شیرین‌تر و باکیفیت‌تر کنه.
اضافه‌وزن و اختلالات خواب
افرادی که اضافه‌وزن دارن، بیشتر در معرض اختلالات خواب قرار می‌گیرن. مخصوصاً اختلال‌هایی مثل:
آپنه خواب (وقفه تنفسی در خواب): چربی اضافه در ناحیه گردن و شکم می‌تونه مسیر تنفس رو تنگ کنه و باعث قطع و وصل شدن نفس در خواب بشه.
خر و پف شدید: یکی از نشونه‌های آپنه خواب و معمولاً آزاردهنده برای خود فرد و اطرافیان.
بی‌قراری در خواب: فشار به مفاصل یا ناراحتی‌های گوارشی ناشی از تغذیه نامناسب می‌تونه خواب آرام رو مختل کنه.
کاهش وزن و خواب بهتر
وقتی کاهش وزن اتفاق می‌افته، بدن از فشارهای اضافی رها می‌شه. نتایج گزارش شده از مراجعین کلینیک بهسین شامل این موارد بوده:
کاهش خر و پف یا قطع کامل اون
خواب عمیق‌تر و بدون بیدار شدن‌های مکرر در شب
احساس سبکی در بدن و راحتی بیشتر روی تخت
بهبود خلق‌وخو و انرژی در طول روز
حتی کاهش ۵ تا ۱۰ درصد از وزن بدن می‌تونه تأثیر قابل توجهی روی کیفیت خواب داشته باشه.
دستگاه‌های لاغری و خواب بهتر
در کلینیک ما، با استفاده از روش‌هایی مثل کرایولیپولیز، کویتیشن، آر‌اف و وکیوم، کمک می‌کنیم تا کاهش سایز به شکل مؤثر و هدفمند انجام بشه.
جالبه بدونی که با کم شدن چربی شکمی، فشار از روی دیافراگم و ریه برداشته می‌شه و تنفس در خواب راحت‌تر می‌شه.
---
آیا خواب خوب به لاغری کمک می‌کنه؟
بله! رابطه‌ی خواب و وزن دوطرفه‌ست. همون‌طور که کاهش وزن خواب رو بهتر می‌کنه، خواب باکیفیت هم می‌تونه به متعادل شدن هورمون‌های گرسنگی (مثل گرلین و لپتین) کمک کنه.
پس اگه خوب بخوابی، کمتر سراغ خوراکی‌های بی‌مورد میری و بهتر به برنامه غذایی و ورزشت پایبند می‌مونی.
---
جمع‌بندی
کاهش وزن فقط به معنی خوش‌فرم شدن ظاهر نیست، بلکه می‌تونه تأثیرات عمیق‌تری هم روی سلامت داشته باشه، مثل خواب راحت‌تر.
در کلینیک بهسین قزوین با همراهی من، نگار داسار، به شما کمک می‌کنیم نه‌فقط برای زیبایی، بلکه برای کیفیت زندگی بهتر قدم بردارید.
خواب خوب، بخشی از همین مسیر زیباتر شدنه!
----
برای دریافت رژیم تخصصی یا بهره‌مندی از دستگاه‌های لاغری موضعی پیشرفته، می‌توانید با کلینیک تغذیه بهسین تماس بگیرید.
نگار داسار – کارشناس تغذیه
مطب: قزوین.بلوار ملاصدرا | شماره تماس: 09399797008
