قبل از هر رژیم، هر دستگاه لاغری، هر تصمیمی برای تغییر ظاهر...
یه چیز هست که باید ازش مطمئن بشی:
آیا با خودت رابطه خوبی داری؟
تو کلینیک تغذیه بهسین در قزوین، خیلی وقتها مراجعینی میان که از خودشون، از بدنشون، از عدد ترازو ناراضین.
اما چیزی که واقعاً مانع پیشرفت اونها میشه، نه وزنشونه، نه سبک غذا خوردنشون...
بلکه قضاوت و سختگیری بیش از حد نسبت به خودشونه.
پذیرش بدن یعنی بیخیال تغییر بشی؟ نه!
خیلیها فکر میکنن "پذیرش بدن" یعنی اینکه دیگه نباید تلاشی برای بهتر شدن بکنی.
اما واقعیت برعکسه.
پذیرش بدن یعنی:
بدونی بدنت قراره با تو همکاری کنه، نه علیه تو
بدونی میتونی بخوای تغییر کنی، ولی از روی عشق، نه از روی تنفر
بدونی هر قدم کوچیکی هم که برمیداری، ارزشمنده
چرا رابطه با خودت از رژیم مهمتره؟
وقتی با خودت مهربونی، نه تنها انگیزهت برای تغییر پایدارتر میشه، بلکه:
کمتر احساس شکست میکنی
کمتر به پرخوری عصبی دچار میشی
راحتتر خودتو میپذیری و ادامه میدی، حتی اگه وزنت ثابت بمونه
نگار داسار در کلینیک بهسین همیشه میگه:
"تا وقتی از خودت ناراضی باشی، حتی اگه لاغر بشی، باز هم بدنت رو دوست نخواهی داشت."
چطور رابطه با خودم رو بهتر کنم؟
1. جلوی آینه بایست و به خودت لبخند بزن. حتی اگه سختته.
2. از بدنت بابت کارهایی که برات انجام میده تشکر کن – راه رفتن، نفس کشیدن، زنده نگه داشتن تو.
3. بهجای تمرکز فقط روی کاهش وزن، روی سلامتی، انرژی و آرامش هم تمرکز کن.
خودت رو ببین، نه فقط عدد ترازو رو
بدن تو فقط یه عدد نیست.
نه عدد ترازو، نه سایز لباس.
تو انسانی با احساس، تلاش، شکست، پیروزی و امید.
در کلینیک تغذیه بهسین در قزوین، من نگار داسار، به مراجعین کمک میکنم تا تغییرات پایدارشون رو از درون خودشون شروع کنن؛
نه از مقایسه با بقیه، نه از قضاوتهای بیرونی.
جمعبندی
پذیرش بدن و رابطه سالم با خودت، اولین قدم برای لاغری پُرنتیجه و پایدارِ توئه.
اگه میخوای مسیر سلامتی و زیبایی رو با عشق به خودت شروع کنی، ما اینجاییم که همراهت باشیم.
