۵ نشونه که نشون می‌ده رژیم‌هات بیشتر بهت آسیب زدن تا فایده نگار داسار | کلینیک تغذیه و لاغری بهسین - قزوین

گاهی اون‌قدر دنبال نتیجه گرفتن هستیم که یادمون می‌ره بعضی رژیم‌ها ممکنه بیشتر از اینکه کمک‌مون کنن، بهمون آسیب بزنن. اگر بارها رژیم گرفتی اما هنوز به هدفت نرسیدی، این ۵ نشونه رو بخون—شاید وقتش رسیده روش رو عوض کنی.

۱. همیشه احساس گناه داری

اگه هر بار که چیزی می‌خوری یا رژیمت رو رعایت نمی‌کنی، دچار عذاب وجدان می‌شی، این یه زنگ خطره. غذا نباید دشمن تو باشه. وقتی رابطه‌ات با غذا پر از استرسه، دیگه هیچ رژیمی نمی‌تونه بهت کمک کنه.
 

۲. از غذاها می‌ترسی

رژیمی که تو رو از نون، برنج یا حتی میوه‌ها می‌ترسونه، بیشتر باعث می‌شه بدنت درگیر کمبودها بشه تا کاهش وزن. ترس از غذا به‌جای آگاهی، یه اشتباه رایجه که اثرات منفی زیادی داره.

۳. متابولیسم بدنت کند شده

رژیم‌های خیلی کم‌کالری می‌تونن سوخت‌وساز بدنت رو پایین بیارن. اگه با وجود رژیم، کاهش وزن نداری یا به محض برگشتن به حالت عادی، وزنت بیشتر می‌شه، احتمالاً بدنت وارد حالت دفاعی شده.

۴. عصبی، کم‌حوصله یا بی‌انرژی هستی

احساس ضعف، بداخلاقی و خستگی دائمی یکی از مهم‌ترین نشونه‌هاییه که نشون می‌ده رژیمت با بدنت سازگار نیست. رژیم درست باید تو رو پرانرژی‌تر کنه، نه فرسوده‌تر.

۵. کاهش وزن سریع ولی بازگشت سریع‌تر

اگه همیشه با رژیم سریع وزن کم می‌کنی، ولی به همون سرعت برمی‌گرده، بدون که رژیم‌هات موقتی‌ن. کاهش وزن پایدار نیاز به تغییر سبک زندگی داره، نه فقط حذف کالری.
 

جمع‌بندی:

تو کلینیک بهسین، به جای رژیم‌های سخت و موقتی، تمرکز ما روی تغییرات واقعی، ماندگار و علمی در سبک زندگی‌ته. قراره نه‌تنها عدد ترازو پایین بیاد، بلکه حالت بهتر بشه، رابطه‌ات با غذا اصلاح شه و بدنت باهات همکاری کنه.

-----

برای دریافت رژیم تخصصی یا بهره‌مندی از دستگاه‌های لاغری موضعی پیشرفته، می‌توانید با کلینیک تغذیه بهسین تماس بگیرید.
نگار داسار – کارشناس تغذیه
مطب: قزوین.بلوار ملاصدرا | شماره تماس: 09399797008