کبد، عضو کلیدی بدن برای سم‌زدایی و سوخت‌وساز است. اما با سبک زندگی پرتنش، تغذیه نامناسب و مصرف زیاد مواد قندی و چرب، این عضو مهم ممکن است تحت فشار قرار گیرد. اگر به دنبال راهی طبیعی برای کمک به سلامت کبدتان هستید، این ۶ نوشیدنی ساده و گیاهی می‌توانند به پاکسازی و حمایت از عملکرد آن کمک کنند.
در کلینیک بهسین، ما همیشه بر اهمیت سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب برای سلامت عمومی بدن و کاهش وزن اصولی تأکید داریم. نوشیدنی‌هایی که در ادامه معرفی می‌کنیم، جایگزین درمان دارویی نیستند، اما می‌توانند بخشی از یک برنامه سالم برای پیشگیری از بروز کبد چرب و بهبود عملکرد کبد باشند.
---
۱. آب ولرم با لیمو تازه
نوشیدن یک لیوان آب ولرم با چند قطره لیموی تازه، به ویژه در صبح ناشتا، می‌تواند فرایند گوارش و دفع سموم از بدن را تحریک کند. این نوشیدنی ساده باعث افزایش ترشح صفرا شده و به کبد کمک می‌کند چربی‌ها را بهتر تجزیه کند.
---
۲. دمنوش زنجبیل
زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی است که به بهبود عملکرد کبد کمک می‌کند. مصرف روزانه یک فنجان دمنوش زنجبیل می‌تواند اثرات مثبتی بر سوخت‌وساز چربی‌ها و کاهش التهاب کبدی داشته باشد.
---
۳. آب چغندر
چغندر سرشار از بتائین است؛ ترکیبی که می‌تواند به فرآیند سم‌زدایی در کبد کمک کند. نوشیدن آب چغندر (ترجیحاً تازه و بدون شکر افزوده) چند بار در هفته به پاکسازی طبیعی کبد کمک می‌کند.
---
۴. دمنوش خار مریم (Milk Thistle)
خار مریم یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان دارویی برای سلامت کبد است. ماده مؤثر آن سیلیمارین می‌تواند از سلول‌های کبدی محافظت کرده و در بازسازی آن‌ها نقش داشته باشد.
--
۵. آب سبزیجات تازه
ترکیبی از سبزیجات برگ‌سبز مانند اسفناج، کرفس و خیار، یک نوشیدنی سم‌زدا و ضدالتهاب قوی می‌سازد. این نوشیدنی به‌ویژه برای افرادی که دچار کبد چرب هستند می‌تواند مفید باشد.
---
۶. چای سبز
چای سبز حاوی مقدار زیادی پلی‌فنول است که باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد کبد می‌شود. نوشیدن ۲ تا ۳ فنجان چای سبز در روز، به شرطی که بدون شکر باشد، می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت کبد بگذارد.
---
نکته مهم:
هیچ‌کدام از این نوشیدنی‌ها به تنهایی نمی‌توانند درمان کبد چرب یا سایر مشکلات کبدی باشند. در واقع، یک رژیم متعادل، تحرک بدنی کافی، کاهش مصرف قند و چربی‌های ناسالم، و کنترل وزن از ارکان اصلی حفظ سلامت کبد هستند.
در کلینیک بهسین، با استفاده از آنالیز دقیق بدن و بررسی سبک زندگی، بهترین مسیر را برای کاهش وزن اصولی و بهبود وضعیت متابولیک شما پیشنهاد می‌کنیم.
----
برای دریافت رژیم تخصصی یا بهره‌مندی از دستگاه‌های لاغری موضعی پیشرفته، می‌توانید با کلینیک تغذیه بهسین تماس بگیرید.
نگار داسار – کارشناس تغذیه
مطب: قزوین.بلوار ملاصدرا | شماره تماس: 09399797008
